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            最新法規動態

            2022年“新血壓標準”已公布

            在平民百姓的眼里,120/80的血壓標準更有科學依據,但是隨著我國人民生活水平和飲食習慣的改變,血壓標準也做出了最新調整,將血壓標準分為四類,120/80已失效,說不定你的血壓并不算高。

             
            正常舒張壓/收縮壓:130/85mmHg

            臨界高血壓:131~139/86~89mmHg

            一級高血壓:140~159/90~99mmHg

            二級高血壓:>160/100mmHg

             
            由此可見,最新血壓標準已調整至140/90mmHg,那些血壓高于120/80mmHg、低于140/90mmHg的人,并不算是真正意義上的高血壓。

             
            在日常生活中老人量血壓,10個里有9錯!四個細節不注意,等于白量!

             
            在家量血壓,數值忽高忽低,有的人懷疑是血壓計“不準”了;有的則擔心自己的血壓“失控”了。

             
            其實,很多人的“血壓值”之所以沒個準頭,和測量血壓的方式正確與否有密切關系。別以為在家量了多年血壓,就是“熟練工”了??纯聪旅嫠膫€量血壓細節,只要做錯一個,量出來的血壓肯定不準!


            細節一:選對血壓計

            水銀血壓計量得最準?錯!

            水銀血壓計難度高、 誤差大!


            很多人以為用水銀血壓計血壓最準。其實不然。由于這種血壓計操作時掌握難度較高,是通過放氣來監聽搏動聲音,測量出最終結果。如果你放氣的速度過快,尤其是對于一些心率慢的病人來說,更容易造成測量上的誤差。

             
            據統計,在實際的測量過程當中, 非專業人士用水銀式血壓計造成的測量誤差比電子臂式血壓計要高50%左右!

             
            此外,水銀式血壓計它最大的危害就是里面含有汞,若不慎打碎,進入人體的呼吸道,就會對人體的神經系統造成損傷。

             
            且世界衛生組織一直在呼吁,全世界都要逐漸淘汰含汞的血壓計,其中首當其沖的就是水銀血壓計!所以基于這些原因, 不建議在家庭自測時選用水銀式血壓計。

             
            電子臂式血壓計 更穩定、更準確!

            電子臂式血壓計通過測量上臂肱動脈的搏動判定血壓,而肱動脈距離心臟更近,所以其測量結果也會更穩定、更準確。

             
            因此,家庭自測血壓,首選就是經過國際認證的電子臂式血壓計。


            細節二:袖帶位置和松緊度別“毛估估”

            大小、位置、松緊都有標準!

             
            袖帶也分大中小號

            在使用血壓計時,你關注過袖帶的“型號”嗎?其實,血壓計的袖帶也分“大中小”號,一定要根據自己胳膊的粗細程度“對號佩戴”,以使袖帶和上臂完整貼合。

             
            袖帶位置肘上“兩橫指”

            測血壓時,袖帶的下邊緣要綁在肘橫紋上約2~3厘米(兩橫指)處,既不能太上,也不能太下,否則都會影響血壓數值的準確性!

             
            注意:衣服太厚 血壓數值偏高!

            測血壓時,袖帶下的衣服厚度應在1毫米以下,越薄越好。如果衣物太厚,會在加壓充氣時產生緩沖,可能導致測量結果偏高。


            且量血壓時,最好不要擼起袖管勒在手臂上,因為這樣會起到一個止血帶的作用,也會導致血壓結果的偏低。


            細節三:測血壓姿勢別“隨心所欲”

            放松安靜,和心臟齊平

            測量血壓時,要保持輕松、安靜的狀態,盡量不要說話、不要看電視、不要喝水,同時保持袖帶和心臟在同一個水平上,且兩腿自然踩在地面上。

             
            坐姿:千萬不要蹺二郎腿,因為這樣會引起腿部肌肉的收縮,影響血液的回流,使得血壓結果偏高。建議找一個有靠背、較為舒適的座椅。

             
            注意:憋尿測血壓,數值偏高!

            這里需要注意的是,睡醒后,測量前,一定要記得先排尿。因為在憋尿的狀態下,交感神經會興奮,造成血壓值偏高。


            細節四:血壓量左臂還是右臂?

            經常換著量,兩臂不一樣有講究

            測血壓不論是量左臂還是右臂,理論上講是沒有太大差別的。但還是建議大家經常換手測量血壓,不要老是測量一邊的血壓值。

             
            正常情況下,左右兩臂血壓差別在10毫米汞柱之內。需注意的是,左右手臂的血壓數值有差別時,應該以較高數值的一側為準,千萬不要“認低不認高”,這種自我安慰害的是自己!

             
            注意:如果兩臂血壓差別高于20毫米汞柱,則需引起注意,測量值低的一側,可能出現了大血管的動脈粥樣硬化或狹窄,最好盡快就醫檢查!

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